Что такое ACT-терапия? Acceptance and commitment therapy (ACT) относится к психотерапевтическим подходам третьей волны, объединенных под “зонтичным брендом” КПТ. Данный подход предложил в 80-х Стивен Хейс, который сам в прошлом страдал от панических атак и справился с данным расстройством при помощи принятия своих эмоций и ограничений. ACT-терапия использует навыки осознанности и основу когнитивно-поведенческой терапии и основана на идее, что мы должны принимать свои мысли и чувства вместо того, чтобы бороться с ними или чрезмерно зацикливаться...

Стивен Хайес, создатель АСТ, будучи опытным доцентом в университете, участвовал в горячей дискуссии, когда неожиданно осознал, что не может говорить, потому что его сердце дико колотиться, а все мышцы пришли в напряжении. Это был приступ паники, а сам Хайес, как оказалось, страдал от тяжелого тревожного расстройства. Так как Стивен был неглупым человеком, он сразу же прибегнул к когнитивно-поведенческой терапии, но она не то, что не помогла, но лишь ухудшила его симптомы, что и заставило ученого искать новые методы терапии, результатом чего и стала терапия принятия и ответственности или АСТ...