Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...

Хочешь обрести красивые формы и поддерживать здоровье, прилагая минимум усилий? Обрати внимание на стретчинг. Этот вид тренировок в последнее время набирает популярность. Что это такое, в чем польза, есть ли от него вред, разбираемся вместе с экспертом. Что это за тренировка Польза стретчинга для женщин Есть ли противопоказания Виды стретчинга Важные правила 6 упражнений для растяжки Частый вопрос: стретчинг — что это такое в фитнесе? Это форма физической активности, которая состоит из упражнений на растягивание мышц и связок...