Ты ешь чуть-чуть. Завтрак — кофе и бутерброд. Обед — что-то лёгкое. Ужинаешь редко. Но вес стоит. И ты уже начинаешь верить в “сломанный метаболизм”. Знаешь, в чём парадокс? Ты не худеешь не потому, что ешь много. А потому что ешь неправильно и слишком мало. ❗Вот 5 причин, почему вес не уходит, даже если ты почти не ешь: 1. Организм включил “режим выживания” Когда ты урезаешь еду до минимума, тело думает: “Беда. Нас морят голодом.” И начинает замедлять метаболизм. Ты ешь меньше, а тратишь тоже меньше — и в итоге вес замирает...

Почему ты то заедаешь, то почти не ешь Иногда тело реагирует раньше, чем голова. То требует еды каждые полчаса, то закрывает рот и говорит: «я не хочу ничего». И если прислушаться - это не про еду. Это про тебя. Когда человек заедает, он пытается заполнить пустоту, в которой чувствует себя ненужным. Заедание - это не про голод. Это про попытку заткнуть дыру внутри, ту самую, где звучит тихий голос: «Меня не слышат, меня не чувствуют, меня не выбирают… даже я сама себя не выбираю». Еда становится способом временно заглушить боль оттого, что внутри есть часть, которую ты отталкиваешь. Не хочешь её чувствовать...