ПОЧЕМУ ТЫ НИЧЕГО НЕ ЕШЬ И НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Часто худеющие задают себе вопрос: "ну я же ничего не ем, почему я не могу похудеть?". Как раз в этом - то и дело. Когда я с таким типом людей начинают разбирать их рацион, то сразу всплывают подводные камни. И причина их процесса стагнации в наличии большого количества перекусов, которые они просто не замечают. Если вам кажется, что вы ничего не едите, то заведите пищевой дневник. Записывайте всё, что едите и пьете в течение дня. А теперь пранализируйте: 1. Сколько кофе\чая с молоком и сахаром вы пьете? Сколько к ним идет печенек? 2. Сколько у вас "готовой" еды в рационе, калорийность которой может быть достаточно высока? 3. Как часто вы перекусываете? Чем? 4. Есть ли у вас в рационе калорийные напитки? 5. Не забываем, что фрукты хоть и считаются "правильными", но они также содержат калории. 6. Сколько у вас сладкого между приемами пищи? Булочек? Конфет? 7. Как часто вы машинально кладете себе что - то в рот? Помните, что энергия не берется из ниоткуда. Если вы "ничего не едите", то отставьте панику и вдумчиво отнеситесь к тому, что у вас за день мелькает в рационе.