Опомнился я на 2 курсе института, что при росте 173 см, мой вес подошел к 100 кг и тут я задумался, что надо что-то менять, менять не только питание, но и распорядок дня. Скажу сразу до всего доходил сам и похудел не за месяц, а за год С чего я начал, а начал я с малого. Благодаря этому рациону мой вес начал снижаться по 2-3 кг в месяц, примерно через 3-4 месяца мой вес тогда был примерно 85 кг я решил пойди в тренажерный зал чтобы закрепить результаты и через год я увидел их. ЭТО кубики на прессе...

С сегодняшнего дня на моем канале появилась новая рубрика "Худею с 95 до 65 кг". В ней я буду делиться с вами своими успехами и неудачами в похудении, показывать, что я ем и какие физические нагрузки выполняю. Постоянно в сети вижу мысль, что если поставил цель, то стоит рассказать о ней друзьям, знакомым, а то и вовсе незнакомым людям. Так появится дополнительная мотивация не сдаться на пол пути. А именно этой мотивации мне как раз последние 5 лет и не хватает. Глобально я хочу прожить как можно дольше (см...