Меня зовут Павел Аксёнов, я AkStar, автор и преподаватель Академии AkStar. В академии я помогаю осваивать гитару с нуля, аккордовую игру, фингерстайл, вокал и основы теории музыки. Я часто говорю ученикам: продолжительность важна не сама по себе, а вместе с целью и нагрузкой. Поэтому в этой статье я объясню, когда достаточно 15–30 минут, зачем нужен стандартный час и почему 90 минут подходят не всем. Для общего расслабляющего массажа чаще всего выбирают 50–60 минут. Cleveland Clinic указывает около...