Подсчет калорий и увеличение веса в тренажере не помогут, если вы не умеете правильно рассчитывать время тренировки. Вопрос решает интенсивность, а не время, затраченное на тренировку. Например, вы можете провести в зале 2 часа, отдыхая по 5 минут после каждого из 25-ти подходов, а можете тренироваться всего час, забыть про перерывы и сделать намного больше. Очевидно, что при выборе второго варианта вы потратите колоссальное количество энергии и сильнее нагрузите мышцы, однако результаты вряд ли вас обрадуют...

Приветствую вас мои читатели и особенно подписчики. Сегодня мы поговорим о нюансах исчисления времени. Ведь вроде что может быть проще. В сутках 24 часа, в часе - 60 минут, в минуте - 60 секунд. Это уже настолько вошло в наш обиход, что многие воспринимают это как данность. Итак запоминаем - один час это 60 минут. Но тут нужно сделать небольшое уточнение, которое мы в жизни никогда не использует. 60 минут в одном АСТРОНОМИЧЕСКОМ часе. Что же такое астрономический час? Это период за который Земля совершает 1/24 часть своего оборота вокруг оси...