Всем добрый вечер! Да, 800 грамм это, безусловно, меньше, чем хотелось бы, но лучше чем ничего! И уж точно достаточно для того, чтобы сохранить позитивный настрой! ) Иногда в комментариях к статьям худеющих людей встречаются фразы о том, что пара потерянных килограмм это ни о чём, "как скидка в 100 рублей при покупке Мерседеса". А попробуйте в каждый карман положить по килограмму чего-либо, походите так неделю, а потом карманы освободите. Почувствуете облегчение? ) Меня зовут Светлана и я вышла на тропу войны с лишним весом, меняю режим питания, исключила сладости и мучное, уменьшила порции...

Однажды в разговоре с ИИ выяснилось, что в моём обычном меню мало белка и много углеводов. Я решила это исправить — и попросила ИИ составить план питания на неделю так, чтобы белка хватало, а бюджет оставался скромным. Мы взяли условную рамку — 1000 рублей на одного человека в неделю — и посмотрели, что из этого выйдет. Я не живу на тысячу, я живу скромнее, но эта цифра стала удобным ориентиром: можно ли собрать нормальный рацион с белком за очень небольшие деньги. ИИ старался, но получилось местами смешно, местами наивно, а местами — вполне рабоче...