Недавно, в статье “40 причин заниматься после 40”, я писала вам почему физическая активность так важна для каждого человека, независимо от возраста. Бытует мнение, что чем старше человек, тем больше времени он должен проводить в покое, но это не совсем так. С возрастом физическая активность, её длительность, тренировочное время в неделю, должны увеличиваться, а интенсивность нагрузки снижаться, иными словами предпочтение надо отдавать больше ходьбе, упражнениям с весом собственного тела, статическим упражнениям - йога, растяжка...

В 95 минутах содержится 1 час и 35 минут. Вот как можно это рассчитать: Таким образом, 95 минут это то же самое, что 1 час и 35 минут.