Каждое утро начинается с одного и того же: чашка кофе и сигарета. Знакомо? День ещё не начался, а организм уже требует свою порцию никотина. «Да, пора бы бросить», — может быть, не раз проскальзывало в мыслях. Но сразу же возникает привычный страх: а получится ли? Ведь сигареты — это больше, чем просто никотин. Это ритуал, способ снять стресс, побег от реальности. И бросить их, кажется, почти невозможно. На самом деле, в борьбе с курением не существует чуда, которое решит всё в один миг, но с каждым новым шагом к избавлению от зависимости появляются легкость и уверенность...

1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой. Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение? Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость»...