Человек так устроен, что ему нужно каждый день проходить пешком определённое расстояние. Хотя сегодня наше выживание может и не быть никак связано с пройденными километрами, но ресурсы тела на это выделяются и учёные настаивают, что мы их должны реализовывать, иначе наше здоровье может оказаться под угрозой. Всего рекомендуют ходить около 6 км или одного часа в день. Ясно, что найти час на ежедневную прогулку — практически нерешенная задача. Что ж, если слона нельзя съесть целиком, попробуем съесть его по частям...

При снижении веса часто возникает вопрос - с какой интенсивностью лучше тренироваться? Ведь есть же некая "зона жиросжигания", может быть лучше тренироваться в ней? О топливе, которое "горит" при упражнениях разной интенсивности и продолжительности мы говорили здесь. О влиянии силовых и аэробных тренировок на сжигание жира также есть материал. Сегодня же заглубимся в одну интересную работу, в которой изучаются различия в энергетическом расходе и окислении жира при беге с разной скоростью, но на одну и ту же дистанцию...