Первый день недели был днём осознанности, а сегодня мы превратимся в настоящих кулинарных алхимиков! Мы уже знаем, что «золотая единица» — это наш ориентир👇 Но что делать, если очень хочется чего-то, чья плотность калорий заметно выше заветной единицы? Не отказывать себе, а грамотно это сбалансировать! Секретное оружие для этого — овощи (и суп). Наша задача сегодня — научиться легко и быстро определять, сколько овощей (и супа) добавить к любому «калорийному гостю», чтобы общая плотность трапезы оставалась комфортной для похудения...

Железо — один из самых распространённых металлов на Земле, но его ценность многократно возрастает при переходе от сырья к готовой продукции. Давайте разберёмся, сколько стоит 1 кг железа в разных формах и почему конечная цена может отличаться в десятки раз. Сырьё для производства железа — это железная руда. В 2024 году цена на неё колеблется в районе $90–150 за тонну gmk.center. Таким образом, 1000 грамм руды обойдутся всего в $0,09–0,15. Однако это лишь начало цепочки. После переработки руды в чугун или сталь стоимость возрастает...