Интервальное голодание — это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами полного или частичного отказа от еды. В отличие от традиционных диет, ИГ фокусируется не на том, что есть, а когда есть. Гормональные изменения: Во время голода снижается уровень инсулина, что способствует сжиганию жира. Повышается уровень гормона роста, который помогает сохранить мышцы и улучшить обмен веществ. Активация аутофагии: В период голода клетки очищаются от повреждённых компонентов, что способствует омоложению и снижению воспалений...

Сбросить вес, обновить клетки, замедлить процесс старения и избавиться от болезней — на все это надеются адепты интервального голодания. «РБК Стиль» разобрался, как на самом деле работает голод и часто ли садится за обеденный стол отец Twitter Джек Дорси Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Что такое интервальное голодание Интервальное голодание — это особый...