"Возраст — всего лишь цифра", гласит старая поговорка. Но на практике, кажется, цифра эта приносит с собой морщины, больные суставы и общую усталость. Но что если существует эликсир молодости, и он буквально на расстоянии вытянутой руки? Представляю вам не мифический эликсир, а научно-подтвержденный метод борьбы со старением — физические упражнения. А если быть точными, силовые тренировки стоят на переднем плане в битве против возраста. Силовые упражнения не просто "замедляют" часы, они крутят их вспять, возвращая ваши мускулы и суставы к более молодой версии себя...

«Старый будешь — молодой никогда». Если вам до 45, то вы с полным правом можете считать себя молодым. Именно так проводит возрастную классификацию ВОЗ. Но формальное отношение к той или иной возрастной категории ещё не означает, что наш организм будет энергичным и молодым все 44 года, а потом резко начнёт стареть. Процесс старения запускается не в одночасье, и он затрагивает все системы организма. Постепенно происходит замедление большинства процессов, а также начинаются необратимые изменения. Начало старения индивидуально, на него влияют наследственные факторы и наши привычки образа жизни...