Здравствуйте, друзья! Все чаще мне встречается мнение, что в день нужно делать 10 тыс. шагов. Не у всех есть программы с шагомером. Поэтому неплохо было бы прикинуть, сколько это километров. Кстати, да, я полностью разделяю мнение о том, что нужно делать 10 тыс. шагов в день – это вполне себе результат. Средние значения таковы: если человек идет со скоростью 6 км/ч, то он проходит километр, сделав 1500 шагов. Соответственно, 10 тыс. шагов – это около 6,7 километра. Но нужно понимать, что всё индивидуально...

Долгие годы золотым стандартом физической активности считались пресловутые 10 000 шагов в день. Этот ориентир воспринимался как аксиома, не требующая доказательств. Однако масштабные научные изыскания последних лет полностью опровергают этот догмат. Оказалось, что магическая цифра — не более чем плод удачного маркетинга, а для значительного улучшения здоровья требуется куда более скромный и достижимый результат. Сенсационные данные, обнародованные в авторитетном издании The Lancet, доказывают: пик пользы для организма достигается уже на отметке в 7000 шагов...