Здравствуйте, друзья! Все чаще мне встречается мнение, что в день нужно делать 10 тыс. шагов. Не у всех есть программы с шагомером. Поэтому неплохо было бы прикинуть, сколько это километров. Кстати, да, я полностью разделяю мнение о том, что нужно делать 10 тыс. шагов в день – это вполне себе результат. Средние значения таковы: если человек идет со скоростью 6 км/ч, то он проходит километр, сделав 1500 шагов. Соответственно, 10 тыс. шагов – это около 6,7 километра. Но нужно понимать, что всё индивидуально...

Сколько калорий реально сжигается за час ходьбы: эксперимент в деталях Автор решил проверить, сколько калорий и жира можно сжечь за час ходьбы на беговой дорожке, и сравнил полученные цифры с популярными представлениями о пользе ежедневных шагов. В материале - практические выводы и советы для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживать форму. Фотография: Peterburg2.ru Эксперимент выглядит убедительно: человек прошел на дорожке шесть километров со скоростью 6 км/ч, набрал 6288 шагов, а тренажер показал расход 311 килокалорий...