Идея о том, что мы должны делать 10 000 шагов в день возникла в Японии в 1960-х годах, но не имела научной основы. А произошло это в связи с тем, что тогда Страну Восходящего Солнца охватил бум спорта в преддверии Олимпиады. Стремление людей заниматься своим здоровьем подхватили производители — в продажу поступили шагомеры "Манпо-Кей", что в переводе означает «измеритель 10000 шагов». Вот так, друзья. Так что делать в день 10 тысяч шагов теперь совсем не обязательно, достаточно пройти всего восемь тысяч, и вот почему...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...