Многие полагают, что существует четкое разделение на аэробные и анаэробные упражнения. К примеру, поднятие штанги - анаэробное (силовое) упражнение, а бег - аэробное. В соответствии с этими представлениями строятся тренировки: силовые (анаэробные) - для набора мышечной массы, кардио (аэробные) - для похудения. Такой подход часто неверен и малоэффективен. Давайте разберемся, в чем разница между силовыми (анаэробными) и кардио (аэробными) упражнениями, каково воздействие силовых и аэробных упражнений...

Главным удивлением в тренажёрном зале является ни ужасная техника упражнений большинства занимающихся, ни большие животы тех, кто не пьёт алкоголь, ни одежда с вываливающимися прелестями и достоинствами.  Главным удивлением является то, что люди приезжают в зал на машинах для того, чтобы походить здесь по дорожке.  Я не могу это комментировать корректно. У меня просто нет слов. Это полный идиотизм!  Для чего они это делают?  Для того, чтобы сжечь жир?  Они что, не читали ни одной моей статьи?  Зачем...