Японское упражнение для позвоночника — минута в день без боли (лайфхак) — это простой, но эффективный метод, который поможет вам избавиться от хронических болей в спине, улучшить осанку и укрепить мышцы. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), проблемы с позвоночником затрагивают более 1,7 миллиарда человек по всему миру, а в России, согласно статистике Минздрава, около 10 миллионов человек ежегодно жалуются на боли в спине. Эта тема особенно актуальна, учитывая рост случаев остеохондроза из-за сидячего образа жизни...

«Я всегда была жаворонком! Подъем в 6 утра, ледяной душ, крепкий кофе — и в бой!» — Галина Петровна гордилась своей энергичностью. В свои 56 она чувствовала себя на 35. Пока в один обычный вторник сердце не начало биться так, что перехватило дыхание. Давление 190 на 110. Пульс скачет. Скорая. Реанимация. «Но я же все делала правильно! Закалялась, занималась спортом...» — недоумевала женщина уже в больнице. Врач посмотрел на нее внимательно: «Расскажите про свое утро. Подробно». Если вам за 50, следующие 7 минут чтения могут изменить вашу жизнь...