Не более 1500 ккал в день! Для многих людей выход за определенные весовые рамки близок по эффекту с приближением конца света — даже если в этом нет ничего опасного для здоровья: так сказывается диктат канонов красоты. И конечно, хочется привести себя к желаемому идеалу в кратчайшие сроки. Для чего диетологи разрабатывают все новые и новые диеты: монодиеты, белковые диеты, крахмальные диеты. Даже удивительно, как столь разные пути ведут к одной цели, а не превращаются в сад расходящихся тропок...

Итак, сегодня воскресенье и пора запланировать меню на неделю. Кто впервые на канале, меню я планирую следующим образом: Пишу список из 7-ми завтраков, 7-ми ужинов (без гарнира). Обед не планирую, едим супы всегда, Варю тот, который захочется. Или доедаем на обед вчерашний ужин. Могу спланировать также выпечку, салаты, закуски. И потом из этого списка уже выбираю, что приготовлю сегодня. Для чего планировать меню? Планирую меню всегда следующим образом: сначала провожу ревизию в холодильнике-морозильнике и исходя из наличия продуктов - планирую блюда...