Ходьба, как считают ученые один из наиболее простых, но действенных методов укрепить своё здоровье, поддержать выносливость физического тела, и как мы все знаем при ходьбе происходит оздоровление всего физического тела, но увы, в данный момент не у каждого есть время ходить пешком, хотя при наличии желания возможно сделать всё и в новый год я решила - нужно начинать больше ходить, чтобы улучшить здоровье, и с весны начала выполнять план, сейчас каждый день я прохожу 6 тысяч шагов - расскажу, что...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...