Суточная потребность организма в витамине А (при отсутствии дефицита) - 900-1200 мкг, каротиноиды - 5 мг (5000 мкг). Природные источники ретинола 🔥 (содержание на 100 гр продукта): ✔️жир печени трески - 30 мг (30 000 мкг), более 30 суточных доз! ✔️печень куриная - 12 мг; ✔️печень говяжья - 8,2 мг; ✔️печень трески - 4,4 мг; ✔️масло сливочное - 500-600 мкг; ✔️яйца перепелиные - 500-600 мкг; ✔️сыр - 250-300 мкг; ✔️творог - 135-150 мкг; ✔️молоко - 60-100 мкг; ✔️сметана - 95 мкг. Какие существуют виды...