292 читали · 2 года назад
4 варианта беговых интервалов: для новичков и для продвинутых бегунов
В этой публикации мы собрали 4 развивающих интервальных работы: два варианта для начинающих бегунов и еще два для продвинутых любителей. Выполнять такие тренировки лучше на 400 м стадионе или прямом и плоском отрезке дороги. Если вы еще не знаете свой темп на отрезках, то ориентируйтесь на уровень воспринимаемого усилия по десятибальной шкале, где 1 — это ходьба, а 10 — спринтерское ускорение на полную мощность. Короткие ускорения для новичков Являются хорошим вариантом знакомства со скоростью. Ведь...
9 месяцев назад
Сколько минут составляет широта и долгота?
Один градус широты равен примерно 364 000 футов (69 миль), одна минута равна 6 068 футов (1,15 мили) , а одна секунда равна 101 футу. Один градус долготы равен 288 200 футам (54,6 мили), одна минута равна 4 800 футам (0,91 мили), а одна секунда равна 80 футам. Что такое минуты в широте и долготе? Широта и долгота - это измерительные линии, используемые для определения местоположения мест на поверхности Земли. Они представляют собой угловые измерения, выраженные в градусах окружности. Полный круг содержит 360°. Каждый градус можно разделить на 60 минут, а каждую минуту - на 60 секунд. Какова длина...