О пользе и необходимости витамина Д для человека можно выпускать 500-страничные научные книги и записывать многочасовые лекции (и они есть)! Для чего нам необходим витамин Д? ✅ Обеспечивает всасывание КАЛЬЦИЯ и фосфора. Остеопороз - это в первую очередь дефицит витамина Д, а не кальция, бесконтрольный приём которого может сильно усугубить это состояние. ✅ Повышает иммунитет, защищает организм от злокачественных опухолей, замедляю рост онко-клеток ✅ Поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы...

Витамин D: солнце, здоровье, дозировки Витамин D – группа жирорастворимых витаминов, играющих важную роль в здоровье человека. Он участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, необходимых для крепких костей и зубов, а также влияет на работу иммунной, сердечно-сосудистой и других систем. Источники витамина D: Солнечный свет: Под действием ультрафиолетового излучения в коже человека синтезируется витамин D3 (холекальциферол). Пищевые источники: Жирная рыба (лосось, тунец), рыбий жир, яйца, молоко, сливочное масло, грибы...