Майами - известный курорт в штате Флорида на побережье Атлантического океана. Идеальное место, чтобы взять в аренду машину: хорошие дороги, аккуратные водители, адекватные ограничения скорости. Мы взяли напрокат машину и отправились на остров Ки-Уэст - самую южную точку Флориды. Через Майами двигаться было непросто, так как весь город пронизан шоссе, мостами, виадуками. Легко не заметить нужный съезд с дороги и потом кружить десятки километров в ожидании разворота. С третьей попытки нам удалось выехать на шоссе, ведущее к острову...

В похудении определяющую роль играет разница потребляемых и расходуемых калорий. Набрать калории из пищи очень легко, а вот сжечь – гораздо труднее. Например, чтобы сжечь маленький Сникерс, человеку весом 60 кг понадобится минимум 30 минут бега. За 1 час бега можно сжечь от 600 до 1200 калорий, но такая нагрузка доступна только подготовленному человеку. Сжечь калории с помощью бега сложнее при проблемах с весом: трудно бегать более 20-30 минут. Поэтому, главное оружие – дефицит калорий. А бег и другая физическая активность – помощники в создании дефицита...