Берёте банку магния, смотрите состав: «600 мг». Кажется, всё понятно. Но рядом написано «цитрат магния» — и это меняет смысл цифры. 600 мг цитрата — это масса всего соединения. Самого магния в нём меньше. Давайте один раз разберёмся на конкретной этикетке, чтобы дальше было проще выбирать. Так называют количество самого магния без остальных частей соединения. Цитрат, бисглицинат, оксид — формы, в которых магний содержится в добавке. Название формы отвечает на вопрос «в каком виде?», а количество элементарного магния — «сколько именно магния?»...