1. На твороге
Лучше выбрать творог с пониженной жирностью.
Сколько? 500 г творога в день. Можно добавить несколько ложек сметаны.
Такой разгрузочный день поможет избавиться от лишней жидкости. Но при этом творог сытный, содержит много белка и аминокислот - голодно не будет...
Любая правильно организованная диета предусматривает использование в неё качественных, низкокалорийных продуктов. Сюда обязательно должен входить творог, его совсем не обязательно покупать в супермаркете, его можно приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять молоко, кефир. Правильность приготовления творога, подразумевает момент отделения сыворотки. Подогретое молоко оставляем в тепле, оно должно скиснуть. Для отделения сыворотки от общей массы используем марлю и гнёт. Должно пройти 5-6 часов и продукт готов к употреблению...