Эксперты предупредили о необратимых последствиях хронического недосыпа и назвали правила восстановления режима. Каждый пятый взрослый человек систематически не высыпается, что может привести к серьезным и порой необратимым нарушениям в работе организма. Эксперты в области медицины подчеркивают, что популярная у многих стратегия «отоспаться в выходные» не работает, а хронический дефицит сна требует немедленной коррекции образа жизни. Как напоминают специалисты, потребность в сне зависит от возраста...