Можно ли похудеть с помощью прогулок и сколько нужно для этого ходить? Как и в случае с другими физическими нагрузками, важно соблюдать баланс: избыточная нагрузка может привести к травмам, а отсутствие контроля питания – свести на нет эффект от тренировок. Доказано, что сочетание физических упражнений и сокращения калорий в рационе помогает избавиться от лишнего веса. Если вы добавите всего 30 минут быстрой ходьбы к своему дневному расписанию, то сможете сжигать примерно на 100–200 ккал в день больше при сохранении того же рациона питания...

Всем здравствуйте, сегодня хочу с вами поделиться своим открытием и результатами, к которым я пришла. Раньше всегда хотела заняться собой, и пойти в тренажерный зал. Но все никак не было время или недостаточно хотела, чтобы взять и купить абонемент...