Ну что ж, беговая часть тренировочного плана завершена первым "лонграном" 🙂 пока 6 км это лонгран для меня. Первые полкилометра, лошара, бежал не поменяв в приложении режим тренировки с "силовой" на "бег", поэтому километраж не считался. А раз не считался, значит не было, пришлось пробежать на полкилометра побольше, чтоб зафиксировать в приложении запланированные 6 км 🙂 Выехал побегать в осенний лес...

«Перед метростроителями стоит сложная задача, так как часть пути тоннелепроходческого комплекса «Ольга» пройдет под руслом реки. Расстояние между тоннелем и дном реки Сосенки составит около 5,5 метра. Это будет один из самых тонких и контролируемых участков проходки», – сказал Владимир Ефимов. ТПМК «Ольга» предназначен для работы в разных типах грунтов, включая водонасыщенные пески и суглинки. Безопасность работ достигается с помощью специальной технологии благодаря контролю давления на забое и минимизации деформации окружающего грунта...