Утро начинается с цифр. Сколько шагов вчера. Сколько часов сна и насколько глубокого. Сколько калорий в завтраке. Какой пульс. Какой уровень стресса. Умные часы знают и это. Мы живём в эпоху тотального самоконтроля: отслеживаем, анализируем, оптимизируем. Мы стали внимательны к себе как никогда. И при этом почти никто не считает, сколько часов в день его кожа находится под воздействием экрана. Это странное слепое пятно. И оно дорого обходится. Цифра, которую мы не замечаем. По данным аналитической...

Нехватка времени – сейчас довольно распространенная проблема, и знакома всем тем, кто ведёт продуктивный образ жизни, пытаясь совместить работу с учебой или самообразованием. В таком случае свободного времени остается катастрофически мало, зачастую по утрам и вечерам. А ведь так, хочется выучить еще один язык, прочесть пару новых книг, почерпнуть знаний из сферы бизнеса или просто освободить лишний часок для общения с близкими. И решением проблемы становится уменьшение времени на сон. Можно ли спать...