У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Ходьба считается одной из самых недооценённых физических активностей. Многие уверены, что для похудения нужны интенсивные тренировки, бег, сложные упражнения и обязательный абонемент в спортзал. При этом миллионы людей ежедневно проходят несколько тысяч шагов и даже не задумываются, какую работу в этот момент выполняет организм. 📲 Больше полезных материалов о здоровье, движении, восстановлении и работе организма вы найдёте в нашем Telegram-канале. Когда человек идёт пешком, работают мышцы ног, ягодиц, корпуса, спины и даже плечевого пояса...