Бегун смотрит на часы и видит «5:42». Сосед по дорожке — «10,5 км/ч». Это одна и та же скорость, просто записана по-разному. Темп бега — минуты и секунды на один километр, и именно в этих цифрах живет вся беговая кухня: по ним строят тренировки, раскладывают старт и понимают, готов ли ты к личному рекорду. Разберем по порядку: как посчитать темп, какой считается нормальным, как перевести его в километры в час и почему часы на первых сотнях метров показывают ерунду. Темп бега — это время, за которое вы пробегаете один километр...

У каждого из нас разная длина шага – шаг взрослого мужчины может равняться 2-3 шагам пожилого человека или ребенка. Тем не менее, среднестатистическая длина шага человека составляет 60-80 см. Длина шага зависит от роста человека. При росте 175 см длина шага будет 70 см, при росте 160-165 см длина шага составит 50 см. Для расчета количества шагов в километре используем среднестатистическую длину шага 70 см (0,7 м). В одном километре 1000 м, поэтому количество шагов в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 шагов...