Знаете, бывает такое: стоишь на кухне, в одной руке раскрытая книга рецептов, в другой — любимая кружка, и в голове крутится один-единственный вопрос: «Сколько в стакане мл воды?». Казалось бы, ерунда, мелочь жизни, но именно от этой детали порой зависит, превратится ли ваш пирог в шедевр или в невнятную подошву. Давайте-ка разберемся в этом кухонном квесте раз и навсегда. Если вы заглянете в бабушкин сервант, то наверняка обнаружите там легендарный граненый стакан. Тот самый, с каемкой. Так вот, если налить в него жидкость до самых краев, вы получите ровно 250 мл. А вот если оставить «поясок» сухим, то выйдет аккурат 200 мл...

Многие после 50 лет замечают сухость кожи, усталость и отёки, но не связывают это с питьевым режимом. Разберём, сколько воды нужно пить в день для бодрости и здоровья, как рассчитать свою норму и избежать распространённых ошибок. А вы знали, что правильный питьевой режим может улучшить самочувствие уже через неделю? С возрастом организм хуже сигнализирует о жажде, а обезвоживание наступает быстрее. Достаточное потребление жидкости: Пример: 63‑летняя Ольга Николаевна начала отмечать отёки и быструю утомляемость...