Если вы тоже запутались в этих цифрах, вы не одни. Потому что на банках, в рекомендациях и видео в интернете дозировки отличаются настолько сильно, что создаётся ощущение, что кто-то точно ошибается. Но на самом деле всё проще. ☀️ 600 МЕ - это базовая профилактическая дозировка, которая используется для поддержания нормального уровня витамина D у взрослых людей. Особенно если человек периодически бывает на солнце и у него нет подтверждённого дефицита. ☀️ 2000 МЕ - такую дозировку часто выбирают...

Замечали на маркетплейсах витамин D с дозировкой 5000 МЕ по цене чашки кофе? Выглядит как выгодная покупка, но есть важный нюанс. В России оборот БАДов с такими высокими дозировками строго регламентирован. Согласно официальным рекомендациям для профилактики: ✅ Взрослые: 400 МЕ (10 мкг) в сутки. ✅ Люди 60+, беременные и кормящие: 600 МЕ (15 мкг) в сутки. Дозировки 5000 МЕ (125 мкг) и выше требуют особого внимания. Если продукт позиционируется как БАД, но содержит такую дозу, у продавца обязательно...