Сколько надо пить витамина Д при его дефиците? Правильно рассчитываем дозу
Полный гид по витамину D: как пить, сколько, когда сдавать кровь — отвечаем на все вопросы
Дефицит витамина D называют скрытой эпидемией двадцать первого века, и это не преувеличение. По разным данным, нехватка витамина D есть у сорока-восьмидесяти процентов жителей городов, особенно в странах с долгой зимой и коротким световым днём...
Витамин D: проверяем дозировки и документы.
Замечали на маркетплейсах витамин D с дозировкой 5000 МЕ по цене чашки кофе? Выглядит как выгодная покупка, но есть важный нюанс. В России оборот БАДов с такими высокими дозировками строго регламентирован. Согласно официальным рекомендациям для профилактики: ✅ Взрослые: 400 МЕ (10 мкг) в сутки. ✅ Люди 60+, беременные и кормящие: 600 МЕ (15 мкг) в сутки. Дозировки 5000 МЕ (125 мкг) и выше требуют особого внимания. Если продукт позиционируется как БАД, но содержит такую дозу, у продавца обязательно...