В аптеке на одной полке стоят банки витамина D на 600, 2000, 5000 и 10000 МЕ. Логика «возьму побольше, хуже точно не будет» выглядит разумной, и с водорастворимыми витаминами она почти работает. С витамином D не работает, потому что он жирорастворимый и умеет накапливаться. Сразу главное. Передозировка витамина D встречается редко и почти никогда не связана с едой или с солнцем. Проблемы начинаются там, где человек сам назначил себе большую дозу и пьет ее месяцами. Ниже разобрано, где проходит граница, что показали исследования больших доз и по каким признакам понятно, что пора остановиться...

На одной упаковке написано D3 1000 МЕ. На другой — D3 2000 МЕ. На третьей появляются K2, MK-7 и обещание, что теперь кальций обязательно отправится «куда нужно». А рядом стоит банка с 5000 МЕ. Она выглядит...