Если ввести в поиске «сколько витамина D в день», можно получить диапазон от 600 до 5000 МЕ — и оба варианта будут корректны. Разница не в том, что кто-то ошибается, а в том, что документы отвечают на разные вопросы: сколько нужно для базовой профилактики здоровому человеку и сколько требуется, чтобы поднять уровень витамина в крови при уже выявленном дефиците. Смешивать эти цифры — источник большинства недоразумений. Согласно рекомендациям Институт медицины США (IOM) и близким к ним позициям, взрослые...

Приветствую вас, друзья! На связи ваш любимый канал о здоровье без маркетинговой шелухи и навязанных БАДов. Мы продолжаем наш сериал «Анализы, которые экономят деньги». В предыдущих частях мы уже разобрали, как не слить бюджет на бесполезные проверки гормонов щитовидки и почему ферритин нужно смотреть только в связке с другими маркерами. Сегодня у нас на столе, пожалуй, самая популярная парочка. Их назначают всем подряд: от мала до велика. Их покупают в аптеках пачками, веря в рекламу про «крепкие кости» и «солнечный иммунитет»...