Кальций Напрямую влияет на состояние костной ткани в нашем организме, также важен и для качественной работы мышц. Ученые доказали, что кальций играет свою роль и при борьбе организма с различными инфекциями, попадающими извне. Дневной нормой являются 1,5 г (1500 мг) кальция. Наибольшее его количество содержится в следующих продуктах (из расчета на 100 гр): ⦁ твёрдые сыры - (800 – 1200 мг) Ca; ⦁ кунжут - 780 мг; ⦁ козий сыр – 500 мг; ⦁ сардины атлантические (консервы) – 380 мг; ⦁ базилик – 370 мг...