Разгрузочный день! Похудела на 5 кг! Продолжаю нормализовать свой вес! Как и планировала, устраиваю каждую неделю разгрузочные дни! На 500-1000 калорий. Последний был вкусным- горьким! О нём тут. Как я уже говорила, дни эти я стараюсь устраивать на том , что у меня есть. В этот раз дома был кефир. Кефир у меня жирный. 3,2%. Густой. Как раз то, что нужно! Организм будет воспринимать его, как еду и есть его я буду ложкой! 900 грамм кефира вышли на 513 калорий. К кефиру я буду добавлять клетчатку...

Вкуснее рецепта с фаршем я давно не готовила. Простые продукты и буквально 15 минут на все приготовление, даже жарить ничего не нужно. Ставлю в духовку, нарезаю салатик из овощей и подаю на стол. Давайте готовить! Список продуктов и короткий видео-рецепт будет в конце статьи. Для этого рецепта нам понадобится 500 грамм фарша. Добавляем стакан кефира, соль и черный перец по вкусу. Все перемешиваем. У меня куриный фарш из бедер, но если хотите сделать более диетическое блюдо, то возьмите фарш из куриной грудки...