500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

Меня очень часто мучают вопросами: "Не худею - что делать?" "Ушло 200 гр за день - надо ли дальше урезать калораж?" "А я на кето 15 кг за месяц скинула, а от углеводов набираю". Сегодня решила ответить на все эти вопросы одной статьей и рассказать, почему ни на 15 кг, ни на 10 кг за месяц вы никогда не худели и не похудеете! И почему ваши -200 гр за день - это не жир, как и -500 гр после тренировки. Давайте, друзья, вспомним, из чего состоит наш вес! Мы ежедневно видим на весах массу: Более того,...