Я никогда не был сторонником сложных утренних ритуалов. Кофе, душ, пять минут на растолкать организм — и в бой. Но когда в комментариях ко мне приходит подписчик с историей о том, как он начинает день с приседаний и отжиманий и чувствует себя прекрасно, я не могу пройти мимо. Не потому, что это очередная история успеха, а потому что за этим стоит гораздо больше, чем просто «я так делаю и мне нравится». Давайте разберёмся, что на самом деле происходит с телом, когда вы встаёте и вместо того, чтобы наливать чай, упираетесь ладонями в пол и садитесь в присед...