Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...

Овсянка или овсяные хлопья — отличный помощник для снижения веса. Чем хороша овсянка? Какую крупу приобретать и как ее есть? Почему овсянка эффективна для снижения веса 1) Крупа богата белками, жирами, углеводами, полезными аминокислотами, витаминами и минералами. В 100 граммах крупы – 342 калории, белка – 12,3 гр; жиров – 6,1 гр; углеводов – 59,5 гр. 2) Овсянка надолго насыщает. Чувство сытости сохраняется несколько часов, а, значит, худеющий не чувствует голода. 3) В ней содержатся, так называемые, медленные углеводы, полезные для человека...