Очень часто в рецептах приготовления различных используют в качестве измерения 1 стакан или 1 столовую ложку. Чаще всего используется обычный 250 стакан. Но, что делать, если нет емкости необходимо объема под рукой...

Сделайте точный расчет - сколько вам нужно воды с учетом вашей активности. Действительно, формула - 30 мл* на кг веса не учитывает вашу активность. А ведь все мы ведем разный образ жизни. Кто-то целый день за компьютером, а потом прилипнет к дивану на весь вечер, а кто-то бегает, тренируется. Следовательно и потребность в воде будет разная. Сразу к делу - даю вам более точную формулу: Теперь разберемся с факторами потребности. Смотрим таблицу и находим, какой у вас сейчас режим активности: Теперь посчитаем...