В 40 лет похудела до 54 кг. Делюсь своим опытом, советами, рецептами Привет, привет 👋 всем худеющим!!! Девочки-новички, когда вы увидите меню, вас может шокировать такое частое питание и такое количество блюд. Одно из первых возражений, что я слышу, это «целый день торчать на кухне», «а еще надо семью кормить и им готовить», «помимо готовки есть и другие дела»… Да, я тоже в своё время так думала. Но у меня тоже семья: муж и трое детей. Сейчас, конечно, старший сын съехал от нас. Но когда я только начинала худеть, все мои дети были школьниками...

Сейчас в продаже имеется масса всевозможных приспособлений для измерения веса и объема продуктов. Бывает так, что под рукой не оказывается нужного гаджета и нет возможности (или лень) искать информацию на просторах интернета, вот тогда поможет этот список. Меры для жидкостей: вода, молоко, кефир, сметана и др. Перевод миллилитров в стаканы, за основу возьмем стакан 250 мл. Миллилитры - Стаканы 250 мл - 1 стакан 180 мл - 3/4 стакана 150 мл - 2/3 стакана 120 мл - 1/2 стакана 75 мл - 1/3 стакана 60 мл - 1/4 стакана 30 мл - 1/8 стакана 15 мл - 1 ст...