После 50 я перестала искать одну привычку, которая якобы отвечает сразу за вес, молодость кожи, хороший сон и долголетие. Организм так не работает. Зато на него ежедневно воздействует десяток небольших вещей: когда я вижу дневной свет, сколько сижу, чем завтракаю, когда тренирую мышцы и насколько спокойно заканчиваю день. Поэтому я составила свой «идеальный день» по часам. Это не армейский режим и не медицинское предписание для каждой женщины. Скорее шаблон, который помогает мне разместить полезные привычки в сутках так, чтобы они не конкурировали друг с другом...