98-летний диетолог рассказал, какой белок держит тело в движении после 40. Простое правило — и суставы перестают болеть! Когда доктору Сэцуко Накамура исполнилось 98 лет, она всё ещё читала лекции студентам и вела приёмы. Её походка — лёгкая, спина прямая, кожа светится. Она смеётся: «Возраст виден по паспорту, но не по суставам. А секрет прост — в одном виде белка, который я ем каждый день.» Доктор Накамура всю жизнь занималась питанием и старением. Она утверждает, что после 40 лет тело перестаёт вырабатывать белок, который держит нас “в собранном состоянии”...

По оценкам Роспотребнадзора России, звук, уровень которого равен 68–92 дБ, может стать причиной возникновения заболеваний нервной системы. Человеку, который регулярно подвергается воздействию шума выше 65–70 дБ, приходится затрачивать на 15–25% больше нервно-­психических и физических усилий, чтобы сохранить обычный уровень активности и производительности. Звук мощнее 84–88 дБ вовсе повышает артериальное давление. Давайте посмотрим на сопоставимость звуков по шкале шумов: 10 Дцб - шелест листьев 20...