Считается: для того, чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Разбираемся, откуда пошло это утверждение, почему так считается и всем ли полезна такая нагрузка? Действительно ли 10 тысяч шагов — это железная норма для каждого из нас? Или всё индивидуально и для каждого из нас норма должна рассматриваться, исходя из возможностей и состояния здоровья? Разбираемся. Содержание статьи Откуда это пошло Дело было в далеком 1965 году. Через год после летней Олимпиады в Токио, которая вызвала спортивный бум, в продаже появились шагомеры «Manpo-kei»...

В среднем человек делает около пяти тысяч шагов в день. Однако имейте в виду, что это среднее значение, поэтому некоторые могут делать их намного меньше или больше. То, какое расстояние мы проходим в течение дня, также индивидуально. Оказывается, даже короткие регулярные прогулки могут значительно улучшить здоровье. Исследования показывают, что определенное пройденное расстояние может значительно снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других недугов. Сколько шагов в день делает человек? Проверьте, как вы выглядите на фоне других...