Считается: для того, чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Разбираемся, откуда пошло это утверждение, почему так считается и всем ли полезна такая нагрузка? Действительно ли 10 тысяч шагов — это железная норма для каждого из нас? Или всё индивидуально и для каждого из нас норма должна рассматриваться, исходя из возможностей и состояния здоровья? Разбираемся. Содержание статьи Откуда это пошло Дело было в далеком 1965 году. Через год после летней Олимпиады в Токио, которая вызвала спортивный бум, в продаже появились шагомеры «Manpo-kei»...

Рекомендации многих интернет-специалистов и даже некоторых профессиональных врачей по поводу обязательной прогулки в 10 тысяч шагов на самом деле опираются на распространенный миф. Его выдумали в Японии в 1964 году. В преддверии Олимпийских игр команда японских разработчиков выбросила на рынок компактный шагомер, который назвали счетчиком 10 тысяч шагов. Создатели аппарата хотели мотивировать население Японии на здоровый образ жизни, однако никаких научных обоснований полезности именно 10 тысяч шагов не было...