Для сердечно-сосудистой системы рекомендуется поддерживать средний темп ходьбы. Врачи Орловской областной клинической больницы призвали россиян больше двигаться, но не зацикливаться на популярной норме в 10 тыс. шагов в день. Для пользы организму вовсе необязательно ежедневно достигать этой цифры, приводит слова специалистов портал «Орелtimes». Снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний можно достичь при 4–5 тыс. шагов в день. Именно такой уровень активности помогает избежать малоподвижного образа жизни...