Всем привет! Сегодня хочу поговорить о том, что касается каждого из нас — о тревожности и стрессе. Наверняка вы замечали, как иногда кажется, что мир вокруг вот-вот рухнет: нервы на пределе, голова идет кругом, и даже самые простые задачи кажутся непосильными. Давайте разберемся, как можно с этим справиться, и что реально помогает вернуться в нормальное состояние. Тревожность и стресс — это нормальные реакции нашего организма на разные жизненные ситуации. Но когда эти состояния затягиваются и начинают мешать жить, пора что-то с этим делать...

Привет, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, как укротить этого коварного зверя по имени Стресс. Готовы стать настоящими укротителями? Тогда вперёд, в мир спокойствия и гармонии! 1.Дышите, как будто от этого зависит ваша жизнь (а оно так и есть!) 🌬️ Представьте, что ваше дыхание – это волшебная палочка против стресса. Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Попробуйте технику 4-7-8: • Вдохните через нос на счет 4 • Задержите дыхание...