Интегративный метод помогает разбираться с глубинными жизненными сценариями и повторяющимися моделями отношений. Он учит человека замечать собственные схемы и ключевые эмоциональные потребности, заново проживать травматический опыт и выстраивать здоровую заботу о себе и близких. Тогда сценарии перестают автоматически управлять его жизнью. Метод сформировался на базе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Его создавали для пациентов, которым стандартные техники КПТ не приносили результата. Как правило, речь идет о людях с неблагоприятным детским опытом...

​​В психологии и менеджменте существует простая, но эффективная техника, известная как «5 почему». Она была разработана в компании Toyota и используется для выявления корневых причин проблем. Суть метода заключается в том, чтобы последовательно задавать вопрос «Почему?» пять раз, постепенно углубляясь в суть проблемы. Итак, друзья, действуем примерно по следующему алгоритму: 1. Первый вопрос: Опишите проблему и задайте первый вопрос «Почему это произошло?». Например, если у вас сломался автомобиль, первый вопрос будет: «Почему автомобиль не заводится?» 2...