Елена разбирала квартальный отчет, когда почувствовала, что кто-то стоит рядом. Подняла голову — Максим из отдела продаж. Костюм сидит идеально, галстук ровный, взгляд серьезный. — Елена, можно вас на минуту? — Да, конечно. Что-то с документами? — Нет. Мне нужно с вами поговорить. Лично. Она отложила папку. За три года работы в одной компании они редко общались. Иногда в лифте, иногда на корпоративах. Вежливый кивок в коридоре, пара слов о погоде в курилке. — Я долго думал, как это сказать. Решил — прямо...

5 минут на себя — это много или мало? Мы часто думаем, что чтобы наладить отношения с собой, нужны долгие практики, курсы или сложные техники. На самом деле всё начинается с гораздо более простого шага. Я часто предлагаю своим клиенткам одну практику. Она занимает всего пять минут, но постепенно возвращает то, что многие женщины теряют ощущение себя в своей собственной жизни. Что нужно сделать? Возьми лист бумаги и напиши: «Сегодня я выбираю…» А дальше добавь маленькое действие, но обязательно лёгкое, реальное, основанное не на «надо», а на «хочу»...