У меня сердце обивается кровью, когда я вижу в соцсетях, как люди выкладывают фото и сториз, где пьют ежедневно витамин Д3 в дозировке 5000 МЕ, а что еще хуже дают его в такой дозировке подросткам. Без сдачи анализов на содержание витамина Д3 в сыворотке крови и консультации врача этого делать категорически нельзя! Витамин Д не так безобиден, каким кажется на первый взгляд. Максимально допустимая профилактическая доза для взрослого 2000 МЕ в сутки. От рождения до 3 лет – 400 МЕ. От 3 до 7 лет – 600 МЕ...

Да, витамин Д3 нужен нашему организму. А его нехватка быстро даёт о себе знать: 👎 сил не хватает ни на что. О регулярном спорте не идёт даже речи. Оторвать бы себя от кровати утром и выполнить повседневную рутину; 👎 бессонница и тревожность часто посещают вас; 👎 кожа похожа на пергамент, а волосы «тусклые и безжизненные»; 👎 иммунная система не справляется с нагрузкой. Горло постоянно болит, температура скачет; 👎 состояние зубов тоже резко ухудшается. Кариесы появляются один за одним. ⠀ Но это не значит, что нужно срочно заказывать сразу 10 000 МЕ витамина Д3 и начинать его пить горстями...