Добрый день, друзья! Есть общеизвестные рекомендации по приемы витамина D3. Доза составляет 400-800МЕ. Об этом говорит Американский институт медицины. Наш МинЗдрав солидарен в этом. При этом, в сети нет какой-либо информации что будет если превышать дозу. Информации просто нет. Понятно, что при поступлении каких-то веществ значительно в больших объемах, чем это допустимо для нашего организма, это вызовет как минимум аллергическую реакцию. Но есть упоминание такого эксперимента. 1-ая неделя – 5000 МЕ в день...

Нехватка этого витамина есть примерно у 80% россиян, а тяжелая форма ковида чаще развивается именно у тех, у кого есть дефицит. Этот важный элемент — витамин D. Сегодня расскажу о нем подробно! Ученые уже знают, что нехватка витамина D грозит не только рахитом — также будет страдать иммунитет, увеличивается риск развития диабета, рассеянного склероза, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Где же его взять — от солнца? ☀️ Да, можно, но только… чтобы получить нужное количество, придется загорать...